我最近發現自己在工作中很難集中注意力,老是會分心或感覺疲憊。特別是在下午的時候狀況更糟糕,經常需要喝很多咖啡才能勉強撐過去。但是這樣也不是長久之計,反而影響了晚上睡眠。我聽說某些維生素可以幫助提升專注力和工作效率,但不確定具體是哪種?有沒有人有類似情況並且找到有效解決方法的?
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我也有類似的問題,下午總是感到特別疲勞和分心。除了維生素補充,有沒有人嘗試過調整飲食或運動來改善專注力?或者有什麼其他非藥物的方法可以推薦嗎?