為什麼早上空腹吃益生菌能更有效調整身體狀況?

我是一個經常需要加班的上班族,因為工作壓力大,飲食習慣也很不規律,導致最近腸胃狀況一直不好。之前試過很多方法,包括改變飲食和運動,但效果都不太明顯。直到有一次朋友推薦我早上空腹吃益生菌,她說這樣能更有效調整身體狀況。我開始嘗試後感覺真的有所改善,但還是不確定是不是心理作用。想問一下大家,有沒有人有類似經驗?為什麼早上空腹吃益生菌能更有效調整身體狀況呢?